„Jak cię widzą, tak cię piszą” – choć to znane przysłowie zawiera oczywistą prawdę, zasługuje jednak na to, by stać się przedmiotem głębszych rozważań.

 Wygląd zewnętrzny determinuje opinię i stosunek innych do naszej osoby niemal tak dalece, jak zachowanie oraz to, co mówimy. Oczywiście odbieranie i wynikające z niego nastawienie może ulec zmianie po bliższym poznaniu, lecz najczęściej pierwsze wrażenie kształtuje dalsze relacje z innymi. Dbałość o urodę jest niechybnie domeną pań, choć panowie coraz częściej poddają się odpowiednim zabiegom i kuracjom służącym podkreśleniu swych walorów estetycznych. Starania te mają na celu najczęściej poprawę wyglądu trzech strategicznych dla naszego wyglądu obszarów, czyli skóry, włosów i paznokci. Pielęgnacja tych punktów obejmuje szereg zabiegów zewnętrznych, ale może również przyjmować formę suplementacji doustnej.

Witamina A – (oraz jej prowitaminy np. β-karoten) jest nazywana „witaminą ochronną nabłonka”. Jej niedobór powoduje nadmierne rogowacenie naskórka, wysuszenie, łuszczenie się i pękanie skóry oraz dolegliwości błon śluzowych, a także łamliwość paznokci i włosów. Korzystne jest jej łączenie z witaminą E, która przyspiesza regenerację nabłonków, gojenie ran i opóźnia procesy starzenia.
Witamina B1 – cenna w leczeniu łojotoku, różnych odmian trądziku, świądu, półpaśca i pokrzywki.
Witamina B2 – najbardziej spektakularne objawy jej niedoboru to pękanie kącików ust (zajady), a także wypadanie włosów i zapalenie śluzówki jamy ustnej.
Witamina B5 – cenna substancja w leczeniu dolegliwości skóry, włosów oraz paznokci. Stosowana również w przypadłościach na tle alergicznym. Jej prowitaminą jest D-pantenol, stosowany powszechnie w kremach i maściach gojących, a także szamponach odżywczych.
Witamina B6 – łagodzi przebieg trądziku młodzieńczego, łojotoku i zapalenia błon śluzowych, ponadto zmniejsza tendencje włosów do łamania się, rozszczepiania i wypadania.
Witamina C – działa wielokierunkowo, jest niezbędna do biosyntezy kolagenu i regeneracji skóry uszkodzonej, zranionej lub poparzonej. Poprawia mikrokrążenie krwi, w połączeniu z rutyną zwiększa wytrzymałość naczyń krwionośnych, usprawnia odżywienie i dotlenienie tkanek, a także usuwa wolne rodniki i hamuje starzenie skóry.
Witamina H (biotyna) – jej niedobory powodują suchość, łuszczenie skóry, wypadanie włosów, przedwczesne siwienie, nasilenie łojotoku i trądziku.
Witamina PP – reguluje gospodarkę wodną skóry, poprawia jej odżywienie i dotlenienie, zmniejsza utratę wody przez naskórek, przyspiesza jego odnowę, a ponadto hamuje procesy starzenia.

Cynk – jego niedobór upośledza gojenie ran i regenerację skóry, nasila objawy trądziku oraz powoduje pękanie warg.

Jod – wpływa na krążenie krwi i limfy. Jego niedobór powoduje wypadanie włosów, kruchość paznokci, szorstkość oraz łuszczenie skóry.

Krzem – poprawia elastyczność skóry, sprężystość naskórka i kondycję błon śluzowych, oraz zmniejsza przepuszczalność naczyń włosowatych.

Magnez – jego niedobór powoduje osłabienie organizmu, wypadanie włosów, łamliwość paznokci i nasila pocenie się.

Siarka – wchodzi w skład keratyny – białka będącego głównym budulcem włosów i paznokci.

Selen – poprawia kondycję komórek skóry, regulując ich metabolizm.

Żelazo – jego niedobór hamuje regenerację skóry, sprzyja powstawaniu zajadów i powoduje kruchość naczyń krwionośnych.

Wyciąg ze skrzypu – zawiera naturalną krzemionkę, poprawia elastyczność skóry i odporność naskórka, a także opóźnia ich starzenie. Wpływa korzystnie na stan płytki paznokciowej oraz włosów (zawiera go m.in. Skrzypovita).

Olej z nasion ogórecznika – posiada pełną gamę nienasyconych kwasów tłuszczowych, istotnych dla prawidłowego przebiegu przemian metabolicznych. Wskazany m.in. w leczeniu atopowego zapalenia skóry, wyprysku atopowego czy łojotoku (zawiera go m.in. Borage Oil, Boragoglandyna, Neoglandyna, Capivit HydroControl).

Olej z nasion wiesiołka – wskazany w leczeniu atopowych zmian skórnych o podłożu alergicznym (wypryski, stany zapalne). Zwiększa elastyczność skóry, zapobiega jej nadmiernemu wysuszeniu.

Pyłek pszczeli – zawiera szerokie spektrum witamin, minerałów i innych substancji biologicznie czynnych, cennych dla utrzymania skóry, paznokci i włosów w dobrej kondycji
Wyciąg z drożdży – drożdże piwne stanowią znakomite źródło naturalnych witamin z grupy B. Suchy ekstrakt z drożdży jest cennym składnikiem wielu preparatów suplementacyjnych (zawiera go m.in. Drovit, Humavit, Levitan).
Aminokwasy zawierające siarkę (metionina i cysteina) – stanowią surowiec do wytwarzanej przez organizm keratyny głównego budulca włosów i paznokci (zawiera je m.in. Revalid, Merz Special Dragees).

dr n. farm. Piotr Kaczmarczyk